Грена что это значит и каковы причины ее возникновения

Чем опасна жизнь среди современных технологий?

• снижается уровень продуктивности нашей деятельности;
• у нас появляется иллюзия выбора;
• у нас появляется клиповое мышление.

Доступность информации

Сегодня мы получаем информацию непрерывным потоком буквально отовсюду – социальные сети, медиа, телевидение, телеграмм-каналы, электронная почта

Это бесконечный, мощный поток, который мы «глотаем» без разбору, просто потому что боимся упустить что-то важное

При этом мы уже не контролируем количество времени, потраченное на поглощение этого потока. У нашего мозга заметно снижается уровень критичности к полученной информации, он просто не успевает ее переработать.  Зато самокритичность повышается в разы.

Доступность общения

Социальные медиа зачастую ведут к бесконечной самокритике, сравнению и отчаянию. Учеными было доказано, что начинать день с социальных сетей – нездоровая практика для психики. От этой привычки у нас повышается уровень раздражения и депрессивных эмоций.

Высокая продуктивность

А причем тут продуктивность? Благодаря смартфону мы можем сделать больше работы и затратить меньше времени! К сожалению, это не совсем так. Современные исследования установили, что после того, как во время работы мы отвлеклись, чтобы проверить почту или пролистать новостную ленту, нам нужно около 25 минут, чтобы вернуться к прежнему уровню продуктивности.

Иллюзия выбора

Кажется, что интернет предлагает бесконечный выбор, но так ли это? С точки зрения антропологии, наш мозг не сильно отличается от мозга человека, жившего 500 лет назад. Как тогда, так и сейчас, в среднем нам доступны 5–8 позиций, между которыми мы способны сделать объективный, вдумчивый выбор. 15 вариантов не приведут к хорошему результату, потому что наш мозг не способен их обработать и проанализировать.

Клиповое мышление

Это способ восприятия окружающего мира в виде мозаики, пазлов, когда в сознании формируется яркий, но фрагментарный и кратковременный образ, который тут же сменяется другими, похожими.  В конечном счете мы утрачиваем возможность воспринимать большой текст целиком, улавливать его смысл.

Также мы утрачиваем возможность излагать своими мысли полно и ясно, без сокращений. У нас уменьшается словарный запас, что приводит к появлению новых, коротких, емких слов, которыми пестрым интернет-пространство.

Фото автора Roberto Nickson: Pexels

В конечном счете любая наша мыль сжимается до поста в 140 символов.

Грена: причины сокрытия и сохранения

Грена, или зеленая зона, это густой лес, представляющий собой экосистему с высоким разнообразием видов животных и растений. Однако, грены часто становятся объектом сокрытия и сохранения из-за нескольких причин.

Одна из причин сокрытия грен заключается в их уязвимости перед человеческой деятельностью. Люди часто разрушают леса в поисках древесины, расширения сельскохозяйственных угодий и строительства дорог. Сокрытие лесных территорий позволяет сохранять их от такой разрушительной деятельности.

Еще одна причина сокрытия грен связана с наличием уникальных и редких видов растений и животных. Грены могут являться последним пристанищем для многих видов, которые находятся под угрозой исчезновения. Сокрытие лесных территорий позволяет обезопасить эти виды и предотвратить незаконную охоту на них.

Также грены могут играть важную роль в сохранении водных ресурсов. Некоторые грены расположены на важных водоразделах и являются источниками рек и ручьев. Сокрытие этих территорий поддерживает гидрологический баланс и предотвращает загрязнение водных источников.

Сокрытие грен также способствует сохранению исследовательского и образовательного потенциала этих уникальных территорий

Грены предоставляют ученым и студентам возможность изучать дикую природу и проводить научные исследования, что имеет важное значение для сохранения биологического разнообразия

Для сохранения грен используются различные подходы, включая создание заповедников и национальных парков, а также включение лесных территорий в международные программы охраны природы. Это позволяет вести контроль и мониторинг состояния грен и обеспечивает их долгосрочную сохранность.

Преимущества сохранения грен:	Последствия сокрытия грен:
Сохранение биологического разнообразия Предотвращение деградации почв и пустынения Обеспечение уникальной экосистемы для научных исследований	Ограничение доступа к ценным ресурсам Потеря потенциально прибыльных земельных угодий Изоляция и недоступность для общества

Сокрытие и сохранение грен играют важную роль в сохранении биологического разнообразия, сохранении редких видов и обеспечении уникальных экосистем для научных исследований. Однако, они также могут иметь негативные последствия для доступа к ресурсам и развития общества

Поэтому важно найти баланс между сохранением природы и удовлетворением потребностей человека

Методы профилактики

2. Дома уберите лишний шум и источники постоянной информации. Выключите компьютер, модем и мобильный телефон, когда вы не пользуетесь ими.

3. Займитесь тем, что вам нравится. Потратьте на это столько времени, сколько хочется. Расслабиться помогают настольные игры, прогулки или рисование.

4. Ложитесь спать в определенное время. Также запланируйте себе ежедневный час отдыха каждый вечер.

5. Попробуйте провести вечер без телевизора. Приготовьте еду, пообщайтесь с семьей, почитайте. Возможно, вы удивитесь, получив дополнительную энергию от таких простых занятий.

6. Периодически выезжайте на природу или в сад, чтобы ничего не делать. Просто расслабьтесь, смотрите на небо или лес. И получайте от этого удовольствие. Дела подождут!

«Пора запретить компьютеру решать, как распорядиться вашим временем. Время — это невосполнимый ресурс».

Какие же рекомендации можно дать в связи с проблемой информационной перегрузки, или перенасыщенности?

Во-первых, чувствуйте свой предел работы с информацией и не переходите его. Запредельная работа не может продолжаться долго и так или иначе заставит вас отойти на свой посильный уровень.

Во-вторых, если вы поняли, что предполагаемые результаты требуют от вас запредельного напряжения, то переходите к ним, постепенно увеличивая нагрузку. Такая техника постепенности особенно эффективна, так как позволяет выявить и привести в действие необходимые внутренние и внешние резервы.

В-третьих, можно фиксировать в своем дневнике выполненную за неделю информационную нагрузку и отмечать различные оттенки самочувствия. Некоторые брейнбилдеры (включая и меня самого) предпочитают не вести никаких записей по самочувствию, а используют метод «упреждения возможных отклонений». Если раньше у человека возникали какие-то проблемы со здоровьем и он нашел эффективное средство их устранения, то при появлении «ранних сигналов» сразу же начинает его применять.

Cookie файлы бывают различных типов:

Необходимые. Эти файлы нужны для обеспечения правильной работы сайта, использования его функций. Отключение использования таких файлов приведет к падению производительности сайта, невозможности использовать его компоненты и сервисы.

Файлы cookie, относящиеся к производительности, эффективности и аналитике. Данные файлы позволяют анализировать взаимодействие посетителей с сайтом, оптимизировать содержание сайта, измерять эффективность рекламных кампаний, предоставляя информацию о количестве посетителей сайта, времени его использования, возникающих ошибках.

Рекламные файлы cookie определяют, какие сайты Вы посещали и как часто, какие ссылки Вы выбирали, что позволяет показывать Вам рекламные объявления, которые заинтересуют именно Вас.

Электронная почта. Мы также можем использовать технологии, позволяющие отслеживать, открывали ли вы, прочитали или переадресовывали определенные сообщения, отправленные нами на вашу электронную почту. Это необходимо, чтобы сделать наши средства коммуникации более полезными для пользователя. Если вы не желаете, чтобы мы получали сведения об этом, вам нужно аннулировать подписку посредством ссылки «Отписаться» («Unsubscribe»), находящейся внизу соответствующей электронной рассылки.

Сторонние веб-сервисы. Иногда на данном сайте мы используем сторонние веб-сервисы. Например, для отображения тех или иных элементов (изображения, видео, презентации и т. п.), организации опросов и т. п. Как и в случае с кнопками доступа к социальным сетям, мы не можем препятствовать сбору этими сайтами или внешними доменами информации о том, как вы используете содержание сайта.

Грена что это значит: смысл и происхождение

Грена — это термин, который описывает состояние человека, наблюдающего окружающий мир в зеленых тонах. Это состояние может быть вызвано различными факторами, однако наиболее часто оно ассоциируется с употреблением наркотических веществ, таких как марихуана.

Смысл грены связан с изменением восприятия окружающей реальности. Во время грены многие люди испытывают повышенное чувство расслабления, гармонии и визуальные искажения — зеленый цвет может казаться ярче и интенсивнее.

Происхождение термина «грена» связано с английским словом «green», которое означает «зеленый». Термин был введен в обиход в культуре, связанной с употреблением наркотических веществ. Описывая свое состояние, люди используют термин «грена» для описания своего восприятия окружающего мира в зеленых оттенках.

Грена может встречаться как в медицинской литературе, так и в различных источниках, связанных с наркотическими веществами и психоактивными средствами.

Что делать?

1. Фильтровать входящую информацию.

То есть ограничить либо её количество, либо качество. Самое время «почистить» ленту ВКонтакте, отписаться от рассылок по электронной почте, убрать номер своего мобильного из базы назойливых рекламщиков.

А самое лучшее, чем можно себя «починить» — это хотя бы один день в неделю проводить без телефона и ноутбука.

2. Не забывать про сон.

Риск информационной перегрузки и хронической усталости выше у тех людей, которые не соблюдают баланс труда и отдыха. Банально, но куда же от этого денешься.

3. Распределять нагрузку на организм.

Какие органы восприятия чаще всего попадают под «обстрел» информацией? Если вы много читаете, пишете, смотрите — значит, глазам вашим больше всего досталось. То есть стимулы чаще всего — визуальные. Очень хорошо поможет расслабиться и справиться с перегрузкой, например, переключение внимания на телесные или слуховые ощущения. Закрыли глаза — и слушайте оперу на здоровье!

4. Физические нагрузки.

Иногда достаточно просто пройтись пешком — и в голове всё встанет на свои места. Особенно если гуляете вы в одиночестве и кофеёк попиваете.

5. Природа.

Ни для кого не секрет, что снизить тревожность, отдохнуть и переключиться на более медленный темп (в наше время можно даже сказать: на более естественный) помогает наблюдение за природой. Конечно, каждый вечер в Альпах не проведёшь. Но давно ли вы смотрели документальное кино про флору и фауну? Каким-то волшебным образом фильмы про зверей и природу настраивают нас на здоровый лад.

6. Фототерапия.

Замечали, что тёплые страны творят чудеса с телом и психикой? Конечно, замечали. Даже самый унылый житель Петербурга становится если не активнее, то уж точно веселее. А дело всё в солнце. Если сильно упростить, то можно сказать, что наше тело работает на солнечных батарейках. Что делать моим землякам? Ходить в солярий. От пяти минут в месяц вы точно не пострадаете ни физически, ни материально. А вот состояние станет намного лучше. Проверьте.

7. Mindmapping.

Проще говоря — нарисуйте в виде схемы то, что происходит в вашей голове. Например, задачу, оттуда (стрелочками) возможные варианты её решения, а от каждого из них — последствия этих решений. Очень хорошо помогает навести порядок в голове.

Скорость жизни увеличивается, и справиться с этим нелегко. Как оказалось, эволюция-то тоже не стоит на месте. Мы меняемся вместе с миром, пытаемся приспособиться. В результате можно наблюдать, что чем младше поколение — тем сильнее меняются его способы обработки информации.

Типы и формы психического перенапряжения

Психическое перенапряжение представляет собой состояние повышенной эмоциональной напряженности, которое может негативно сказываться на физическом и психическом здоровье человека. В зависимости от причин и проявлений, психическое перенапряжение может принимать разные формы и иметь различные типы.

1. Работающие

Одной из наиболее распространенных форм психического перенапряжения является переутомляемость, связанная с интенсивной работой или избыточной нагрузкой. Работающие люди, особенно те, кто испытывает давление сроков и высокие требования, могут столкнуться с повышенным уровнем стресса и напряжения.

2. Социальные

Взаимодействие с другими людьми может вызывать психическое напряжение, особенно если человек испытывает проблемы в отношениях или испытывает конфликтные ситуации. Социальное психическое перенапряжение может быть связано с непрерывной необходимостью адаптироваться к различным людям и ситуациям, поддерживать социальные связи и выполнять социальные ожидания.

3. Эмоциональные

Эмоциональные проблемы и стрессоры, такие как потеря близкого человека, расставание, неудачи или финансовые затруднения, могут привести к психическому перенапряжению. Чрезмерное эмоциональное напряжение может привести к заторможенности, понижению настроения, усилению тревожности и другим психическим симптомам.

4. Интеллектуальные

Интеллектуальные причины психического перенапряжения связаны с непрерывной необходимостью мысленного напряжения, концентрации, решения сложных задач и принятия решений. Некоторые профессии и активности требуют постоянного интеллектуального усилия, что может привести к перегрузке и истощению умственных ресурсов.

5. Физические

Физические причины психического перенапряжения могут включать хроническую боль, недостаток сна, плохое питание или злоупотребление вредными привычками. Физическое неблагополучие может влиять на эмоциональное состояние человека и вызывать психическое напряжение.

Эти различные типы и формы психического перенапряжения могут взаимодействовать и усиливать друг друга, усложняя ситуацию, поэтому важно уметь распознавать и эффективно справляться с каждым видом. Стратегии саморегуляции, релаксации и предотвращения стресса могут помочь снизить уровень психического перенапряжения и улучшить общее благополучие

Грена: тайна древнего языка в деталях

Грена – это загадочный и малоизвестный древний язык, который появился еще в древности. Его происхождение и причины возникновения до сих пор остаются загадкой для ученых и лингвистов.

Грена относится к группе изолированных языков, то есть языков, которые не имеют близких родственников и не могут быть классифицированы внутри какой-либо лингвистической семьи. Это делает его изучение еще более интересным и загадочным.

Основными характеристиками Грены являются:

• Сложная грамматика
• Ограниченное число звуков
• Уникальная система письма

Грена использовался в древности для общения между племенами и кланами. Он считался священным языком и использовался в религиозных и культовых обрядах. Поэтому Грена до сих пор вызывает большой интерес у археологов и исследователей сакральных практик.

Изучение Грены имеет большую научную и практическую ценность. Оно помогает расшифровать древние тексты и раскрыть тайны племен, которые жили сотни и тысячи лет назад. Кроме того, изучение Грены может способствовать пониманию общих закономерностей языка в целом и помочь в сравнительно-историческом анализе.

Однако, поскольку о Грене известно очень мало, исследования в этой области ограничены. Сохранено всего несколько текстов на Грене, что делает его расшифровку чрезвычайно сложной и трудоемкой задачей.

Таким образом, Грена остается тайным и малоизученным языком, который представляет большой интерес для исследователей и любителей древности. Раскрытие тайны Грены может пролить свет на многие аспекты древних цивилизаций и открыть новые горизонты в области лингвистики.

Как наш мозг борется с переизбытком информации?

Мы ежедневно сталкиваемся с бесконечным потоком информации. Поскольку обработать и проанализировать его стало физически невозможно, люди вынуждены отфильтровывать лишнее. Наш мозг также использует несколько простых трюков, выбирая те данные, которые с большей вероятностью могут пригодиться.

Часто повторяющаяся информация
Наш мозг акцентирует внимание на информации, которая уже встречалась ранее или связана с тем, что мы хорошо знаем
Причудливое/необычное/эксцентричное/ негативное привлекает больше внимания, чем что-то посредственное.
Нашему мозгу свойственно преувеличивать важность информации, которая кажется удивительной или неожиданной. В то же время мы часто упускаем из виду факты, которые для нас являются предсказуемыми.

До/после
Когда мы замечаем, что что-то изменилось, мозг автоматически сравнивает новый вариант с предыдущей версией, оценивая, насколько стало лучше или хуже

Мозг не оценивает новую ситуацию саму по себе, а только в привязке к исходному состоянию.

Подтверждение собственных взглядов. Люди склонны отдавать предпочтение информации, подтверждающей их точку зрения. Соответственно, факты, противоречащие вашим взглядам, мозг, скорее всего, будет игнорировать.

Недостатки есть только у других. Человеку проще указывать на недостатки других людей, не замечая собственных ошибок и слабых сторон.

Признаки информационной перегрузки

Признаки стресса от перегрузки информацией проявляются на трех уровнях:

• поведенческом;
• физиологическом;
• психологическом.

Что чувствует и как ведет себя человек в ситуации информационной перегрузки?

Физиологические признаки: тошнота, изжога, сухость во рту

Повышается давление, присутствует скованность движений.
Реакция уставшего от информации человека — отключение от реальности, он не видит и не слышит сигналов окружающего мира.
Появляется усталость, а если стресс регулярный, то она переходит в хроническую форму.
Рассеянность, безразличие к поведению окружающих людей.
Невозможность сконцентрировать внимание, сосредоточиться на важных вещах.
Потеря профессиональных качеств. В условиях информационного стресса трудно сосредоточиться и принять решение.

Информационная диета

Мы привыкли к тому, что слово диета, относится исключительно к сфере питания.

Задумывались ли вы о том, что нашему организму требуется диета другого плана? Мы имеем в виду информационную диету. Не всё, что есть в мире нужно попробовать, посмотреть и прочитать. Пищу для ума нужно отбирать не менее тщательно, чем для тела.

Замечали, как благотворно сказывается на общем эмоциональном состоянии информационный детокс? Когда проводишь день без телефона, вдали от новостей и социальных сетей.

Вокруг нас так много информационного мусора, тонны бесполезной информации, которую мы сами того не желая, постоянно поглощаем и перевариваем. Рекламные щиты на дорогах, вывески магазинов, разговоры ведущих по радио в машине, всплывающая реклама в интернете или бегущая строка в телевизоре.

Помимо этого, мы сами сознательно каждый день читаем социальные сети, просматриваем ленту новостей, общаемся по телефону.

Вопрос – сколько из всего этого информационного потока, действительно важно и полезно для нас?

Как сесть на информационную диету?

К чему это приведёт?

•  больше свободного времени
•  повышение дисциплины и самоорганизации
•  улучшение качества сна
•  усиление эффективности на работе, и при грамотном подходе, увеличение дохода
•  появится больше времени для родных и друзей
•  сможете направить энергию на любимое хобби, что также повысит уровень счастья

И это высказывание одинаково верно и для еды, и для информации

Почему современные технологии – это хорошо

Фото автора Ron Lach: Pexels

Благодаря им, мы:

• имеем возможность получать информацию;
• общаемся с другими людьми;
• легче и быстрее достигаем поставленных целей;
• имеем возможность для саморазвития.

Конечно, по сравнению с нашими предками, мы обладаем удивительным преимуществом – вся необходимая информация у нас, буквально, на ладони. А точнее, в смартфоне, который лежит на нашей ладони. Благодаря ему мы в считанные минуты можем получить информацию не только о прошлом, но и о самых новейших исследованиях.

Новости стали неотъемлемой частью нашей жизни. Причем новости, касающиеся не только государства, экономики, науки и международных отношений. В нашей ленте, которую мы прочитываем по утрам, будут новости о наших друзьях, одноклассниках, соседях, известных блогерах и его собачках. Обо всем, что мы только захотим.

Еще один плюс – современные технологии облегчают способ общения. Мы, если очень постараемся, можем пообщаться через социальные сети с любым человеком на планете.

Цифровая гигиена

Причины возникновения грены

Грена – огорчительная проблема, с которой сталкиваются многие пользователи компьютеров и мобильных устройств. Проявляется она в виде зеленого оттенка на экране, который искажает отображение изображений и текста. Почему возникает грена и как ее можно предотвратить?

Существует несколько основных причин появления грены на экране:

• Неисправность графического драйвера: неправильная установка драйвера или его устаревшая версия могут привести к сбоям в работе видеокарты, что в итоге приводит к отображению зеленого цвета.
• Повреждения кабеля: неисправности или повреждения кабеля, соединяющего монитор с компьютером или другим устройством, могут вызвать грену. Неправильное подключение или разъединение кабеля также может быть причиной данной проблемы.
• Проблемы с жидкостными кристаллами: в LCD-мониторах причиной появления грены может быть неисправность в жидкостных кристаллах. Это может произойти из-за воздействия высоких температур, механических повреждений или старения устройства.
• Подключение к другому источнику видеосигнала: в случае подключения компьютера или другого устройства к монитору через разъем HDMI или VGA, несовместимость и неправильные настройки могут вызвать грену.
• Проблемы с матрицей: некачественная матрица или ее поломка может привести к появлению грены на экране. Это может быть вызвано физическими повреждениями, попаданием влаги или старением устройства.

Ознакомившись с данными причинами, можно легче понять, как предотвратить появление грены на экране. Необходимо проверить и обновить драйверы видеокарты, убедиться в правильном подключении кабеля и, при необходимости, заменить его. Также стоит проверить состояние жидкостных кристаллов и, если они повреждены, обратиться к специалисту.

В случае подключения к другому источнику сигнала необходимо проверить совместимость и настройки соединения. При обнаружении проблем с матрицей также рекомендуется обратиться к специалисту для диагностики и ремонта.

Работа и учёба

Для предотвращения психического перенапряжения на работе и во время учёбы необходимо уметь правильно распределять свои силы и пользоваться методами релаксации. Регулярные перерывы и физическая активность могут снизить психическое напряжение и повысить продуктивность работы. Также рекомендуется включить в свой режим дня время на отдых и хобби, чтобы снять напряжение и забыть о проблемах.

Для более эффективного справления с психической напряжённостью можно использовать методы психологической помощи, такие как медитация, дыхательные упражнения и обращение к специалисту

Важно помнить, что здоровье психической сферы так же важно, как физическое здоровье, поэтому стоит уделять этому достаточно времени и внимания

Как избавиться от информационной перегрузки

Как же справиться с информационной перегрузкой и избежать негативных последствий?

Первый шаг. Выявите источники перегрузки. Это может быть учёба (много задают, много нужно читать), работа (куча писем, постоянно нужно следить за нововведениями, звонки во внерабочее время), сёрфинг в интернете (бесконечная новостная лента, развлекательные порталы, общение на форумах).

Второй шаг. Планируйте. Выделите в вашем графике время для информации (работы) и время для отдыха. Старайтесь работать или получать информацию только в запланированное время. Не старайтесь сделать всю работу сразу — истинная многозадачность доступна очень немногим. Расставьте приоритеты и делайте всё постепенно.

Третий шаг. Сядьте на информационную диету. Устраивайте разгрузочные часы или даже дни. Читайте только то, что входит в сферу ваших интересов. Используйте только самые полезные источники. Исключите те, что отнимают у вас много времени и не приносят пользу. Например, не заходите на новостные сайты, если знаете, что не сможете остановиться. Отключите оповещения о новых видео или новых сообщениях. Устанавливайте таймер, который будет сообщать вам, что пора закрывать веб-страницу. Если вы не можете просто перестать посещать интересные и бесполезные сайты, заблокируйте их.

Четвёртый шаг. Отдыхайте и восстанавливайтесь. Некоторые считают, что выходные для слабаков. Это заблуждение

Для эффективной работы и жизни очень важно качественно отдыхать. Здесь работает тот же принцип, что и в спорте

Хочешь повысить свою эффективность — полноценно восстанавливайся между тренировками. И кстати, зависание в соцсетях и листание ленты новостей — не отдых. Вы всё равно продолжаете получать кучу бесполезной информации.

Пятый шаг. Формируйте полезные привычки. Часто мы заменяем интернетом нехватку чего-то в реальной жизни. Играем, чтобы получить удовольствие. Общаемся на форумах, чтобы компенсировать недостаток реального общения. Сидим на развлекательных сайтах, чтобы отвлечься от неприятностей. Но такой уход от действительности — не самая полезная штука. Во-первых, проблемы так не решить. И во-вторых, малоподвижный образ жизни и постоянный стресс вреден для здоровья

Обратите внимание, что именно перегружает вас, и придумайте, какое поведение было бы более эффективным в этом случае

Конечно, чтобы научиться не страдать от разнообразия информации, потребуются усилия, ведь у вас уже выработалась привычка поддаваться этому потоку, тонуть в нем, воспринимать без сортировки. Но любое поведение можно изменить. Мы не рождаемся с какими-либо привычками. Мы приобретаем их в процессе взросления. И если какие-то из них мешают жить — мы можем их поменять. Главное — найти правильную методику и запастись терпением и поддержкой.

Хорошутин П.П.

Июл 9, 2020

Подпишитесь на наш канал на YouTube. Там много полезных видео!А чтобы не пропускать новые публикации — используйте наш Telegram-канал.И, самое главное — CLUB 90901 — место, где ваш личный проект станет реальностью.

Признаки и последствия переизбытка информации

1. Человек плохо запоминает полученную информацию или просто частично не замечает её.
2. Становится сложно принимать решения, т. к. информации слишком много или она противоречивая.
3. Сложно сосредотачиваться на одном занятии в течение длительного времени,  человек хватается за разные дела, но не доводит их до конца.
4. Из-за постоянных отвлечений сложно работать, постоянные переключения снижают качество и скорость работы. Это сказывается на ощущении самоэффективности и может снизить самооценку.
5. Возникает ощущение безнадёжности или отчаяния из-за того, что нужно многое сделать или успеть, но у вас никак не получается сдвинуться с мертвой точки.
6. Человек становится раздражительным, быстро устаёт, не ощущает себя отдохнувшим даже на выходных или в отпуске.
7. Возникает фоновое ощущение тревоги, страха, появляются сложности с засыпанием, напряжение и скованность в теле. Фактически человек находится в состоянии постоянного стресса.
8. Человек стремится к получению новой информации, постоянно проверяет почту или соцсети, чувствует себя некомфортно, когда такой возможности нет.