Чувство беспокойства

Что делать при волнении?

Обернитесь, обернитесь! И пройдите сквозь меня красной нитью.

Константин Меладзе

Большинство людей, страдающих тревожными состояниями, паническими атаками, неконтролируемым волнением, точно определяют свою главную особенность. Они говорят, что это болезни умных и небезразличных. Они понимают, что просто «не принимать близко к сердцу», не размышлять они не могут. Такова их природа.

На гистологических срезах толщиной в несколько микрон, если порезать человеческий мозг, существуют поля и видны их границы. Каждое поле функционально приспособлено к той или иной функции. Скажем, к зрению, слуху, движению. И мозг состоит из таких полей. И он индивидуально изменчив. То есть каждое поле у разных людей разное. У одного человека, к примеру, у хорошего фотографа, оно в «зрительной» области может быть в три раза больше, чем у любого другого. А это миллиарды нейронов, миллиарды связей. Никогда не объяснишь, почему один видит то, чего не видит другой. То же самое и у музыканта или ученого.

Сергей Савельев, доктор биологических наук

Сейчас есть верный способ определить, в каких областях нашему мозгу больше повезло от природы и какие психические свойства с этим связаны. Для этого не нужно резать главный орган нервной системы. Достаточно овладеть системным мышлением.

Обладатели зрительного вектора — это носители образного интеллекта. Это те, кто по-особенному видят и по-особенному чувствуют и, соответственно, имеют увеличенные доли мозга, отвечающие за восприятие и обработку зрительных сигналов.

«Не принимай близко к сердцу!» — говорит им 95 % человечества. И заводит чутких и чувственных в безрадостный и полный тревог, волнений и страхов тупик, если те слушают. Сверхэмоциональность дана им не для того, чтобы пренебрегать своим даром, а чтобы умело его использовать.

Помните, в «Бойцовском клубе» герой обрел временное утешение в группах смертельно больных? Там он нашел и сочувствие к себе: «Когда думают, что ты умираешь, тебя правда слушают, а не ждут своей очереди заговорить». И главное — смог ощутить боль другого человека: «Они рыдали все громче, и я рыдал громче».

Раньше мы боялись кары небесной, а то были микробы, приносящие нам болезни. Мы просто их не видели. Для борьбы с ними давно есть микроскоп и антибиотики. Теперь нам страшно оттого, что мы не видим, как устроена психика, ни своя, ни чужая. Но и она видна как на ладони, если есть инструмент. Когда мы приобретаем навык определять невидимое — волнение и страхи отступают.

От чего будет работать громадный эмоциональный генератор — это наш собственный выбор. Он и определяет, чувствуем ли мы себя в безопасности в социуме.

Информационная теория эмоций П.В. Симонова (дата обращения: 25.01.2020). http://math.nsc.ru/AP/ScientificDiscovery/pages/Chapter_9_84.htm

What part of the brain deals with anxiety? What Can Brains Affected by Anxiety Tell us? (дата обращения: 25.01.2020).

Возможности мозга безграничны? Российская газета — Федеральный выпуск № 121(6989) (дата обращения: 25.01.2020).

Области применения и практические сферы

Технология «Зоревать» нашла широкое применение в различных областях и сферах деятельности. Ее функциональность и удобство использования делает ее необходимой во многих ситуациях.

Маркетинг и реклама

• Анализ рынка и конкурентов
• Определение потребностей и предпочтений клиентов
• Сегментация аудитории
• Разработка маркetingовых стратегий
• Оценка эффективности рекламных кампаний

Финансы и инвестиции

• Анализ финансовых данных и показателей
• Определение потенциальных рисков и возможностей
• Прогнозирование финансовых результатов и трендов
• Оптимизация портфеля инвестиций

Медицина и фармацевтика

• Диагностика заболеваний и состояний пациентов
• Определение эффективности лекарств и препаратов
• Разработка лекарственных препаратов
• Планирование лечения и мониторинг его результатов

Транспорт и логистика

• Оптимизация маршрутов и расписания
• Мониторинг и прогнозирование движения транспорта
• Управление запасами и складами
• Автоматизация процессов доставки и отслеживания грузов

Наука и исследования

• Проведение экспериментов и анализ исследовательских данных/li>
• Идентификация знаков и закономерностей в области науки
• Прогнозирование результатов исследований

Это лишь некоторые из множества областей, в которых применяется технология «Зоревать». Ее универсальность и адаптивность делают ее полезной для решения различных задач в самых разных сферах деятельности.

Определение и значение термина «Зоревать»

Зоревать — это глагол, обозначающий действие или процесс наблюдения, осознания, осмысления или прозрения в отношении какой-либо ситуации, явления или идеи. Этот термин широко используется в сфере философии, психологии и познания.

Зоревание может быть связано с получением новых знаний, озарением или проникновением в суть вещей. Оно может происходить как спонтанно, так и как результат систематического изучения и медитации.

Зоревание предполагает особое состояние сознания, когда человек внимательно, осмысленно и с полным погружением вникает в объект своего внимания. Это состояние позволяет ему увидеть глубокие взаимосвязи, скрытые смыслы или новые понимания.

Зоревание может иметь различные формы и проявления. Это может быть внезапное озарение, эмоциональное или интеллектуальное погружение в тему, синтез различных идей или наблюдение инсайтов.

Зоревание играет важную роль в творческом процессе, научном исследовании и развитии личности. Оно помогает генерировать новые идеи, находить новые пути решения проблем, понимать сложные концепции и достигать глубокого понимания.

Примеры использования термина «Зоревать»:

1. Ученый зоревал проблему и предложил новый подход к ее решению.
2. Автор зоревал главную идею своего романа во время прогулки по парку.
3. Медитируя, я зоревал свое внутреннее состояние и понял, что мне нужно изменить в своей жизни.

Что такое волнение в современной психологии?

Известный нейрофизиолог, академик РАН П. В. Симонов еще в 70-е годы вывел формулу возникновения эмоций . Если вкратце — сила и качество эмоции напрямую зависят от того, насколько мы понимаем, чего хотим, и можем спрогнозировать вероятность достижения желаемого результата.

С тех пор наука шагнула далеко вперед, разложив по полочкам, с какими нейрохимическими процессами в мозговых структурах коррелирует появление тех или иных эмоций. Так, страх связывают с повышением уровня норэпинефрина и дефицитом серотонина в миндалевидном комплексе. Разные участки лобных долей усиливают или гасят сигнал опасности . Однако исследователи мозга не скрывают, что процесс рождения и интерпретации мозгом эмоций изучен далеко не полностью.

Природа человека — это не только биология. Сознание отличает нас от животного мира. Именно осознание механизмов нашей психики дает точный ответ, что такое волнение, переводя язык бессознательного в понятные нам, практические ориентиры по жизни.

Определенную нервозность в значимой ситуации может испытать каждый. Но у кого-то она быстро улетучивается, трансформируется в действие, а кого-то парализует, мешает двигаться с легкостью по жизни, радоваться.

Волнение — это сигнал о наличии значительно большего, чем у остальных, эмоционального диапазона. Таких людей всего 5 % на земле. Про них говорят «с большим сердцем». Именно обладателям зрительного вектора не безразличны горящие леса, обреченные крысы в лабораториях, брошенные собаки и кошки, другие люди. Они искренне сопереживают тем, кто заболел, потерял дом, родился с патологией, остался без семьи, просто одинок.

Они умеют заглянуть в душу другого, откликнуться на чувства в ней и точно отобразить любую эмоцию на холсте или фотопленке, на сцене театра или актового зала школы, на деловых переговорах или в откровенном разговоре за столиком в кафе. Они небезразличны к боли всего живого, потому что по себе знают, как бывает страшно.

И первый кувшинчик был полон водой,
И — так же — второй был наполнен водой,
А третий был полон… одной добротой!

Новелла Матвеева

Таким людям жизненно необходимо быть проводником эмоций. Раз дано такое «чувствилище», оно требует использования. Представьте женскую сумочку: что крошечная, что большая — будут заполнены. Данный от природы объем души тоже требует наполнения. Либо окрыляющими чувствами, либо эмоциональными расстройствами.

Как волнение попадает в нашу большую чувственную «сумку» и чем его оттуда вытеснить — читайте далее.

Что такое «зоревать»?

Зоревать — это русская глагольная форма, которая обозначает процесс или действие просыпаться рано утром, настраиваться на работу или учебу или начинать делать что-то активное в начале дня.

Это слово имеет происхождение от существительного «зорька», что означает «заря» или «утро». «Зоревать» используется в русском языке как обычный глагол, и его значение может варьироваться в зависимости от контекста использования.

Зоревать может быть синонимом слова «пробуждаться», однако оно имеет более активный оттенок, обозначая начало деловой активности или повышенной активности на раннем этапе дня. Также, зоревать может подразумевать подготовку и настрой на активность.

Применительно к повседневной жизни, зоревать часто используется при описании утренней рутины, привычек или активностей, которые человек предпринимает после пробуждения.

Например, человек может зоревать: просыпаться, принимать душ, одеваться, завтракать, осуществлять гигиенические процедуры, выполнять утреннюю физическую или интеллектуальную тренировку, планировать день, проверять почту, просматривать новости на интернете или выполнять другие деловые задачи.

В целом, понятие «зоревать» отражает не только физическую активность утром, но и психологическую готовность к началу дня и выполнению задач. Это связано с идеей эффективности и привычки использовать начало дня наиболее продуктивным образом.

Преимущества использования «зоревать»

1. Оптимизация рабочего времени.

Использование «зоревать» позволяет значительно оптимизировать рабочее время. Этот инструмент позволяет быстро и эффективно находить нужную информацию, выделять главные моменты и организовывать работу в более удобном формате. Благодаря этому, можно существенно увеличить производительность и эффективность своей работы.

2. Улучшение памяти и внимания.

Зоревать активно использует визуальные и ассоциативные элементы, что помогает развивать память и внимание. Постоянная работа с «зоревать» тренирует мозг и способствует повышению когнитивных функций

Это особенно полезно для людей, занимающихся интеллектуальной работой или учебой.

3. Удобство использования.

Программа «зоревать» предоставляет удобный и интуитивно понятный интерфейс, что делает ее использование максимально комфортным даже для новичков. Благодаря этому, любой пользователь может быстро освоить основные функции программы и использовать ее в своих нуждах.

4. Широкий спектр применения.

Зоревать может быть использована в различных сферах деятельности. Она может быть полезна для студентов и школьников при подготовке к экзаменам, для специалистов исследователей при анализе больших объемов информации, а также для людей, занимающихся проектным менеджментом или ведением личного дела.

5. Надежность и сохранность данных.

Программа «зоревать» обладает высокой надежностью и защищенностью данных. Она автоматически сохраняет все введенные данные и предоставляет возможность в любой момент вернуться к ним. Благодаря этому, вы не боитесь потерять важную информацию и всегда можете вернуться к своим записям.

Польза и выгоды от использования

Зоревать — это уникальный метод, который позволяет с успехом достигать поставленных целей и реализовывать свои задумки. Использование этого метода приносит множество пользы и выгод для каждого человека.

1. Увеличение эффективности

Зоревать помогает сосредоточиться на главной цели и не отвлекаться на мелочи. Этот метод обучает концентрации и позволяет сделать больше за меньшее время.

2. Повышение мотивации

Зоревание помогает сформулировать ясные и конкретные цели, что способствует повышению мотивации к их достижению. Отслеживание прогресса и достижений вносит дополнительный драйв для продолжения работы и движения вперед.

3. Организация и планирование

Метод зоревания включает в себя детальное планирование и расстановку приоритетов. Это помогает организоваться, определиться с задачами и эффективно использовать время.

4. Улучшение самодисциплины

Зоревание требует высокой самодисциплины и самоконтроля. Применение этого метода помогает развивать эти качества, что способствует не только достижению поставленных целей, но и в общем улучшению самодисциплины в жизни.

5. Развитие позитивного мышления

Зоревать — это не только метод планирования и достижения целей, но и подход к жизни. Он научит вас думать позитивно, верить в свои силы и ориентироваться на решение задач. Это поможет вам стать более уверенным и успешным человеком.

Преимущества использования зоревания:

• Повышение эффективности
• Улучшение организации и планирования
• Развитие самодисциплины
• Повышение мотивации
• Развитие позитивного мышления

• Сокращение времени на достижение целей
• Получение удовлетворения от прогресса и достижений
• Предотвращение откладывания задач на потом
• Улучшение самоконтроля
• Повышение самодоверия

Как справиться с волнением?

Когда я была маленькая, я с предметами спала всегда. Все надо мной смеялись ужасно. Ну а как же с обручем спишь? Обруч я около кровати кладу. Я в это верю. Мне кажется, что на земле все живое абсолютно, поэтому свои предметы надо любить. Я их целую иногда перед выходом. Или мяч, или булавы, или скакалки.

Алина Кабаева,

Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике

Соревнования мирового уровня — от тебя зависит не только мамино спокойствие, но и честь страны

Как избавиться от волнения в ожидании часа икс такой степени важности?. Чувственное сердце можно успокоить только чувствами и только правильными

Многие публичные люди говорят о том, что по-особенному относятся к своему спортивному снаряжению, микрофону, гитаре, пуантам, кроссовкам, костюму, принесшим успех. Это будто придает сил перед стартом или выходом на сцену

Чувственное сердце можно успокоить только чувствами и только правильными. Многие публичные люди говорят о том, что по-особенному относятся к своему спортивному снаряжению, микрофону, гитаре, пуантам, кроссовкам, костюму, принесшим успех. Это будто придает сил перед стартом или выходом на сцену.

Что же теперь воспылать чувствами к планшету, чтобы не нервничать во время презентации? Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана позволяет увидеть более глубокие зависимости и знать безошибочно, на что именно стоит направить наши чувства. Тогда волнение перед значимым событием не испортит его.

Люди со зрительным вектором чувствуют себя в безопасности и способны проявить себя в полной мере, только если скреплены с другими людьми прочными эмоциональными связями. То есть любят и любимы, чувствуют и открываются, откликаются душой.

Она настолько любит то, что делает, и настолько любит тех, кто на нее
смотрит, что идет какая-то невидимая нить. Все в нее влюблены!

Ирина Винер о своей ученице

В процессе развития ребенок со зрительным вектором как бы тренируется любить, строить эту эмоциональную нить со всеми и всем, что для него важно. В его воображении оживают любимый плюшевый мишка, настольная лампа с причудливой тенью, тапок с пришитыми глазками, куст с «рожками», фонарь в воображаемой шляпке, облако-бегемот, обруч, который тебя всегда поддержит

Все знают милую особенность детского восприятия: «Раз мне не видно, то и меня не видно». Похожая аналогия и с чувствами: «Раз я люблю, значит и меня любят!» И сразу спокойно и радостно на душе. В этой душевной простоте есть точная закономерность, которая растет и проецируется при хорошем раскладе уже не на предметы, а на других людей.

Взрослея, зрительная душа нуждается в большем объеме эмоций. Недостаточно «ответных чувств» от куклы или мяча. А значит, и свои чувства необходимо переориентировать. Справиться с волнением перед чемпионатом мира или олимпиадой, городским соревнованием или первым выходом на поле, каток, ковер или сцену под прицел миллионов глаз может тот зрительник, который сам выбрал приоритетом других людей, своих зрителей, слушателей, коллег, учеников. Тогда, чувствуя и от них волну тепла, он превращает волнение в топливо, дающее силы радовать тех, кто его любит и к кому он сам бережно относится.

Я понимаю отношение людей: Исинбаева — это мировой рекорд, а врозь это не воспринимается. Сегодня на соревнования собрался целый стадион, и все ждали от меня именно этого. Если бы я не установила рекорд, то все эти люди были бы разочарованы, я уверена. А я этого не хотела.

Елена Исинбаева, двукратная Олимпийская чемпионка по прыжкам с шестом

Реализованный в своей природной профессии человек умеет трансформировать волнение в ответственность перед людьми за достойное выполнение своего дела. Чем больше настоящих чувств, тем меньше страхов и деструктивных эмоций.

Применение «зоревать» в реальной жизни

Слово «зоревать» имеет несколько значений и широко используется в различных сферах нашей жизни. Вот некоторые примеры применения этого слова:

В армии. Военные используют термин «зоревать» для обозначения действия по подготовке оружия к стрельбе. Оно включает в себя проверку обоймы, заряжение патронов, установку оптического прицела, проверку затвора и другие мероприятия, необходимые для готовности оружия к использованию.
В автомобильной сфере. «Зоревать» можно использовать в значении «проверять» или «осмотреть»

Например, перед поездкой на автомобиле важно зоревать уровень топлива, состояние шин, работу сигнальных огней и другие элементы автомобиля.
В быту. Слово «зоревать» может использоваться в значениях «проверять» или «присматривать» при обычных повседневных действиях

Например, перед выходом из дома можно зоревать, что все окна закрыты, двери заперты, свет выключен и т.д.

Примеры применения слова «зоревать» в разных сферах нашей жизни показывают, что оно имеет широкий охват использования и носит практический характер. Будь то подготовка оружия, осмотр автомобиля или проверка домашних дел — «зоревать» помогает обеспечить безопасность и надежность в различных ситуациях.