Циркадные ритмы: что это и как их поймать

Гурзуфский режим: что это такое и как работает?

Гурзуфский режим — это особый режим эксплуатации трансформаторной подстанции (ТП) на полуострове Крым. Режим был введен после присоединения Крыма к Российской Федерации в 2014 году и связан с ограничением энергоснабжения полуострова из-за санкций со стороны Украины и Европейского Союза.

Основная особенность Гурзуфского режима — это ограничение мощности трансформаторной подстанции Гурзуф до 840 МВт, вместо планируемых 1200 МВт. Это приводит к тому, что энергия поставляется на полуостров с приземной линии, что снижает качество и надежность энергоснабжения.

Кроме того, Гурзуфский режим предполагает использование нескольких источников энергии, в том числе электростанций на полуострове, а также генерирующих объектов в Кубани. Это позволяет компенсировать ограниченность ТП Гурзуф и поддерживать работу энергосистемы Крыма.

Таким образом, Гурзуфский режим является временной мерой, принятой в связи с ограниченностью энергоснабжения полуострова Крым. Однако он существенно усложняет обеспечение надежности и стабильности энергосистемы, что создает дополнительные вызовы для крымских властей и населения.

• Ограничение мощности ТП Гурзуф до 840 МВт;
• Использование нескольких источников энергии;
• Усложнение обеспечения надежности и стабильности энергосистемы Крыма.

Причины открытия документов Word в режиме ограниченной функциональности

Что означает ограниченная функциональность, почему запускается ограниченная функциональность Word? Дело в том, что в каждой новой редакции текстового процессора, производитель программы корпорация Майкрософт, добавляет новые функциональные возможности для редактирования, изменяет применение и взаимодействие некоторых компонентов приложения. В новой версии программы появляются новые шрифты, форматы, элементы, применяется поддержка новых эффектов и т. д.

В результате, после открытия документа Ворд, созданного в более ранних версиях приложения, есть риск появления ошибок форматирования, неправильного отображения оригинального документа.

Для того, чтобы убрать возможные проблемы, документ Word, созданный в старой версии программы MS Word, открывается в новой версии приложения в менее функциональном, урезанном режиме, в котором эмулируется состояние файла для прежней редакции программы. Открытый документ соответствует параметрам прежней версии Ворд, в нем отключены новые функции для редактирования, не поддерживаемые в старой версии приложения.

В режиме совместимости устраняются возможные ошибки, возникающие при использовании в работе над документом разных версий Ворда.

Преимущества и недостатки интервального голодания

Плюсы

Ускорение обмена веществ. Согласно исследованиям учёных из Великобритании, было установлено, что во время голодания обмен веществ ускоряется на 3,6%. В результате, происходит быстрое расщепление липидов в жировых депо, что идёт на пользу организма, удовлетворяя его нужды. Жировые клетки разрушаются, высвобождая энергию, которая необходима человеку.

Изменение гормонального фона. Эксперименты учёных из Австралии показали, что во время голодания наблюдается повышение выработки норадреналина в 2-10 раз. Такое изменение приводит к резкому снижению глюкозы в крови, что провоцирует получать энергию из жировой ткани, тем самым расходуя её уровень.

Угнетение чувства голода. Ограничивая поступление пищи в организм, человек провоцирует сильное чувство голода, это и есть основная причина, почему человек срывается. К счастью, на вторые-третьи сутки чувство голода начинает притупляться: обусловлено это тем, что глюкоза систематически мигрирует из клетки и обратно, улучшая трофику и микроциркуляцию в головном мозге. Далее, на седьмой-десятый день человек переносит голод практически без дискомфорта.

Сохранение мышечной ткани. Многие современные диеты провоцируют убыль не только жировой ткани, но и мышечной

Но данная диета имеет преимущество перед другими в том, что позволяет не только скинуть лишние килограммы, но и сохранить мышечную ткань, что, несомненно, важно для лиц, занимающихся спортивной деятельностью. Важно отметить, что положительные свойства отмечаются только при непродолжительном периоде голодания (до 24 часов).
Помимо всего перечисленного есть масса других полезных свойств: снижается артериальное давление, замедляется старение, увеличивается продолжительность жизни, снижается риск возникновения онкологических заболеваний, диабета.

Потеря веса

Цифры индивидуальны, но в среднем за неделю вполне реально сбросить от 3 до 5 килограммов.

Минусы

Метод подходит не всем. При заболеваниях ЖКТ, беременности и лактации эта методика не подходит. Среди других противопоказаний можно выделить:

Любые патологии щитовидной железы, сопровождающиеся гипертиреоидным фоном.
Нарушения сердечного ритма и проводимости (особое внимание отводится АВ-блокадам II и III степени).
Состояние после перенесённого инфаркта миокарда (в течение 30 суток).
Хроническая недостаточность кровообращения. Степень – от IIб до III.
Хронический вирусный гепатит (любая фаза течения).
Цирроз печени.
Хроническая печёночная или почечная недостаточность любого генеза.
Тромбофлебит.
Хронический гастрит в фазе обострения.

Нужно отказаться от сладкого, фастфуда и слишком жирной еды / Фото: ru.depositphotos.com

Немаловажно и время для адаптации к интервальному голоданию. Для привыкания к новому режиму питания и отключению «психологических барьеров» может потребоваться время

Особенно тяжело механизм привыкания протекает у лиц старше 40 лет.

Не забывайте и про наличие побочных эффектов, это: головокружение, запоры и головные боли.

Можно ли перестроить циркадный ритм?

Сбросить «базовые настройки» организма вряд ли выйдет: рождённый совой утром «порхать», скорее всего, не сможет. Но, если сбили ритм затянувшейся вечеринкой или парочкой горящих дедлайнов, «часы» можно перенастроить и привести в норму. Вот что можно сделать:

• Соблюдать гигиену сна. Просыпаться и засыпать в одно и то же время — первый шаг. Второй: за 2–3 часа до сна ограничить употребление еды и воздействие искусственного света. А при регулярных, не проходящих или сезонных проблемах с засыпанием стоит обратиться к сомнологу или неврологу — возможно, вы попали в 10% людей с синдромом задержки фазы сна.
• Придерживаться режима в питании. Отсутствие режима в приёмах пищи сбивает сигналы «бодрости — утомлённости», которые подают циркадные ритмы. Чтобы организовать завтрак, обед и ужин в стабильный тайминг, проанализируйте график рабочих и домашних задач и впишите трапезы в подходящие окошки. Со временем привычка есть по графику закрепится, а бодрости и сил — прибавится.
• Заниматься спортом. Регулярные занятия помогают стабилизировать циркадные ритмы. А ещё умеренная физическая нагрузка повышает качество сна. Бежать на бокс или воркаут, если не засыпается, не стоит: достаточно плавно увеличить активность в течение дня и недели.
• Чаще гулять. Чем больше солнечного света получите днём — тем легче заснёте вечером. Совам стоит сместить ультрафиолетовые ванны ближе к полудню, чтобы спокойно ложиться в комфортное ночное время.

Ошибки новичков

Не терпится начать? Для успешного сброса веса ознакомьтесь с самыми распространёнными ошибками, которые допускают новички, прибегая к этому способу похудения.

Новички часто сталкиваются с самыми распространёнными ошибками / Фото: ru.depositphotos.com

Резкий старт

Важно помнить, что это не экспресс-диета, а определённая схема питания, переходить на которую нужно постепенно, давая организму возможность адаптироваться.

Фастфуд. Так как эта диета не имеет списка запрещённых и разрешённых продуктов, новички злоупотребляют такой пищей, полагая, что организм позже сожжёт все жировые запасы, но это ловушка

Не попадайтесь. Оставайтесь в пределах своей суточной нормы калорий. Для расчёта необходимого количества калорий есть онлайн-калькулятор.

Фанатичный спорт. Отличное решение – оптимальные нагрузки. К примеру, утреннее кардио можно заменить прогулкой.

Мало терпения. При интервальном голодании, как и при любой другой диете, необходимо терпение. Ведь именно терпение – важный ключ в достижении любых целей.

Недостаток сна. Эксперты говорят, что сон – важное звено в похудении. Усталость провоцирует голод, поэтому человек потребляет больше калорий, когда чувствует недосып. Спите 7-8 часов сутки, избегайте стрессовых состояний.

Настройка режима рации в Discord

Настроить режим рации в дискорде нужно в обязательном порядке, поскольку рация работает лишь после нажатия кнопок, но их следует правильно подобрать. Начнем:

• Пройдите на нижний участок экрана;
• Найдите категорию «Сочетание клавиш»;
• Нажмите по одно из нескольких клавиш на клавиатуре. Они будут показаны в данной категории;
• После появления их наименований в определенном пункте, нажимайте «Сохранить»;
• С правого участка найдите бегунок «Задержка отключения»;
• Если необходимо сдвиньте бегунок до нужного значения и выключите.

Если необходим режим рации в Дискорде, действующий от совершенно разных кнопок, выберите соответствующую категорию на мониторе. Кликабельной считается синяя строчка, появится она под бегунком.

Возникли проблемы при включении и настройки функции? Не нужно отдельно выделять это как неприятность, поскольку отключить режим рации в дискорде в канале можно выбрав на главном меню категорию «Активация по определению голоса». Остальные регулировки и настройки отменяются.

https://youtube.com/watch?v=bvws9uZDK-4

Форма правления государства

От неё зависит, в чьих руках находится власть. Существуют две формы правления: монархия и республика. 

Монархия

Это слово переводится с греческого как «единовластие». Монархии появились в древние времена и достигли пика могущества во времена феодализма. Во главе такого государства стоит монарх (царь, король, император, султан, шах, раджа), который правит страной в течение всей жизни, получая и передавая власть по наследству (хотя в Малайзии короля выбирают на пять лет).  

В абсолютной монархии вся полнота власти (законодательной, исполнительной, судебной и иногда духовной) принадлежит одному человеку, стоящему выше закона. Такая форма государства была распространена с древнейших времён до Нового времени, а сейчас абсолютных монархий осталось всего шесть. Это Объединённые Арабские Эмираты, Саудовская Аравия, Оман, Катар, Бруней и Ватикан (Папа Римский обладает абсолютной властью на территории Святого Престола). 

В дуалистической монархии правитель назначает министров, которые правят от его имени. Законы издаёт парламент, но монарх может наложить вето на любой из них, распустить парламент и собрать новый. Кроме того, он может сам издавать указы, которые имеют бо́льшую юридическую силу, чем другие законы. Эта форма правления была распространена на рубеже XIX–XX веков, как переходная от абсолютной монархии к парламентской. На сегодняшний день в мире девять дуалистических монархий, и за исключением королевства Марокко, все они маленькие государства: королевства Бахрейн, Бутан, Иордания, Тонга и Эсватини, княжества Лихтенштейн и Монако, а также эмират Кувейт.

В парламентской монархии верховный правитель имеет символическое значение. Монарх подписывает указы и назначает министров, но делает это по предложению парламента. Вся судебная, законодательная и исполнительная власть находится у конституционно сформированных органов. Именно так устроены большинство современных монархий, таких как Великобритания, Япония, Испания, Норвегия и Швеция. 

Учите обществознание вместе с домашней онлайн-школой «Фоксфорда»! По промокоду SOCIETY92021 вы получите бесплатный доступ к курсу обществознания 9 класса, в котором изучают формы государственного управления. 

Республика

Словосочетание «res publica» переводится с латыни как «общее дело». Формально власть в республике принадлежит народу, но ни в одной стране решения не принимаются всем населением сразу. Граждане республики избирают парламент и другие органы власти, которые правят страной и несут ответственность перед избирателями.

Первые республики появились в античные времена (Афинская, Спартанская, Римская). В Средние века так управлялись города-государства (Венеция, Флоренция, Новгород). С конца XVIII до середины XX века многие монархии в ходе реформ или революций стали республиками. Сейчас по этой модели управляется большинство стран мира. 

Республики бывают трёх видов: президентские, парламентские и смешанные. Они различаются в зависимости от того, кто формирует правительство и кому оно отчитывается. 

В парламентской республике верховная власть принадлежит парламенту, который избирается из числа политических партий. Парламент формирует и распускает правительство, выбирает президента и издаёт законы. Президент в такой республике представляет государство на международной арене и участвует в официальных мероприятиях. Главой государства является премьер-министр — как правило, лидер победившей на выборах партии. Парламентские республики —  это Германия, Турция, Индия, Ирак, Польша и Греция.

В президентской республике главой государства и правительства является президент. Он назначает и контролирует министров, может издавать указы, влиять на решения парламента и даже распускать его. Эта форма власти в государстве напоминает дуалистическую монархию, с той разницей, что президент не получает власть по наследству и избирается народом или выборщиками на ограниченный срок. По такой системе устроена власть в США и большинстве стран Латинской Америки. 

В смешанных республиках соблюдается баланс между президентской и парламентской властью. Главой государства является президент, но все важные решения он согласует с парламентом. И президента, и парламент выбирают всенародным голосованием. Смешанные республики — это Франция, Финляндия, Россия, Украина, страны Прибалтики. 

Что такое режим рации и как он работает

Перед тем, как начинать копаться в настройках режима рации в Дискорде, разберем один из методов по его активации. Изначально программа Дискорд предназначалась для групповой игры в сети, поэтому режим рации в дискорде считался обязательным нюансом в данном деле. Работает режим за счет подключенной утилиты Push to Talk (PTT), который в настройках выделяется, как «нажать, чтобы говорить».

Режим рации в Дискорде в телефоне помогает запустить микрофон. Не придется подключать дополнительные плагины или настраивать программу, регулируя частоту общения. Также нет необходимости нажимать на множество клавиш и вводить отдельные имена либо цифровые комбинации мобильных устройств остальных пользователей. Хватает установленной комбинации при ранее заданных настройках с помощью кнопок компьютерной клавиши.

Похожая связь имеет свои отличия, позволяющие:

• Общаться двум участникам одной команды, либо целой группе контактов;
• Мгновенное подключение к собеседнику.

А что на практике?

В реальных рабочих условиях (например, в зернохранилище) хороший прибор практически мгновенно заставляет крыс и мышей убегать из того места, где включается отпугиватель. При тестировании на лабораторных мышах отмечается, что они начинают метаться по клетке, убегают в самый дальний угол, бросают пищу, пытаются спрятаться.

Практика применения ультразвуковых средств показывает, что во многих случаях при работе этих устройств крысы перестают заходить в защищаемые помещения или покидают их, если до того жили в них постоянно. Но это актуально только для эффективных приборов при условии правильного их применения.

Гурзуф

История Гурзуфа началась ещё в древности. В VI веке до н.э. в этой местности жили адалары – древние греческие колонисты. В XII веке Гурзуф попал под власть Генуэзской республики, а затем был завоёван турецкой Османской империей. В XIX веке наступило время Российской империи, которая оставила свой след в архитектуре и культуре посёлка.

Одной из главных достопримечательностей Гурзуфа является гора Ай-Петри, на вершине которой расположена панорамная площадка Ришельё. С этой точки открывается великолепный вид на Черное море, окруженное скалами и горами. Для удобства туристов были построены мостики и лестницы, ведущие к Ришельё.

Парк «Гурзуфское имение»

В Гурзуфе находится один из старейших парков южного побережья Крыма – парк «Гурзуфское имение». Он является настоящим уголком природы, где каждое растение и дерево имеет свою историю и значение.

В парке можно увидеть растения разных видов и сортов, такие как фундуклея и горзувиты, а также редкие и экзотические растения, которые растут только здесь. Великолепие и разнообразие растительности парка делают его особенным и привлекательным для посетителей.

Историческое значение

Гурзуф сыграл важную роль в истории Крыма. В XIX веке на этой территории было построено множество домов, гостиниц и аптек. По указанию императорской семьи Александра III в Гурзуфе была построена императорская резиденция, которая сыграла важную роль в развитии курорта.

Гурзуф стал популярным курортом благодаря своей природной красоте, уникальному климату и богатому историческому прошлому. Сегодняшний облик Гурзуфа во многом обусловлен наследием Российской империи и влиянием европейской архитектуры.

Гурзуфское имение и его парк являются одной из самых известных достопримечательностей курорта. Они представляют собой целый комплекс зданий в стиле артек, а также уникальное содержание и интерьеры, которые отражают эпоху постройки имераторской резиденции.

Гурзуф сегодня – это не только курортное место, но и настоящий исторический и природный объект. Здесь каждый день можно увидеть следы различных эпох и насладиться красотой природы и моря. Всего в Гурзуфе насчитывается около сорока достопримечательностей и памятников истории и культуры, которые привлекают туристов своей уникальностью и красотой.

Закроют ли границу?

Указ президента наделяет глав регионов полномочиями самостоятельно принимать решения «с учетом текущий ситуации». То есть из документа следует, что решение об ограничении перемещений должны будут принимать губернаторы. При этом полностью закрывать границы власти не планируют, заверил накануне пресс-секретарь президента Дмитрий Песков.

Пока оснований для закрытия государственных границ у властей нет, считает адвокат Дмитрий Захватов. «ВП — это специальный правовой режим, который вводится на определенной территории, следовательно, и действует он на определенной территории. В ДНР, ЛНР, Херсонской и Запорожской областях будет нельзя пересекать границу с иностранным государством. В регионах, где такой режим не введен, можно», — сказал юрист «Ведомостям».

Ограничительные меры из статьи 7 закона «О военном положении» могут ввести только на территориях, где введено ВП, то есть только в четырех новых регионах, соглашается адвокат МКА «Клишин и партнеры» Александр Малахов. По его словам, ввести эти меры могут как федеральные органы исполнительной власти, так и губернаторы.

Возможные проблемы и как их решать

Каким образом реализуется Гурзуфский режим и его значения

Гурзуфский режим – это особый протокол, который позволяет ограничить количество автомобилей на территории поселка Гурзуф в период туристического сезона. Данная мера направлена на сокращение пробок и улучшение транспортной доступности в этом регионе.

Основная цель Гурзуфского режима – облегчить проблемы с парковкой и сократить загруженность дорог в поселке. Ограничение по количеству автомобилей позволяет снизить инфраструктурные проблемы и улучшить комфортную атмосферу для местных жителей и отдыхающих.

Для реализации Гурзуфского режима вводятся следующие правила и ограничения:

1. Ограничение количества автомобилей, въезжающих в поселок. Количество разрешённых автомобилей определяется в зависимости от сезона и может меняться. Ограничение применяется на въезде в Гурзуф и контролируется с помощью специальных пропускных пунктов.
2. Внедрение электронной системы регистрации и контроля на въезде. Чтобы въехать в поселок, автомобилистам необходимо получить специальный электронный пропуск или зарегистрироваться заранее. Это позволяет контролировать количество автомобилей и предупреждать превышение допустимого лимита.
3. Предоставление и использование общественного транспорта. Для удобства и замены личных автомобилей в поселке Гурзуф действует расширенная сеть общественного транспорта. Местные жители и отдыхающие имеют возможность использовать автобусы, такси и другие виды транспорта, чтобы перемещаться по территории поселка.
4. Расширение пешеходных зон и велосипедных дорожек. Чтобы снизить зависимость от автомобилей и улучшить экологическую обстановку, в Гурзуфе расширяются пешеходные зоны и создаются велосипедные дорожки. Таким образом, поселок становится более доступным для пеших прогулок и велосипедных поездок.

Использование Гурзуфского режима позволяет контролировать количество автомобилей на территории поселка, поддерживать комфортные условия пребывания и улучшать транспортную доступность для всех жителей и гостей.

Уровни повышенной и базовой готовности

Где ввели уровень повышенной готовности?

В субъектах РФ, входящих в состав Центрального федерального округа (ЦФО) и Южного федерального округа (ЮФО). В ЦФО – в Москве и Московской области, Владимирской, Воронежской, Ивановской, Калужской, Костромской, Липецкой, Орловской, Рязанской, Смоленской, Тамбовской, Тверской, Тульской и Ярославской областях. В ЮФО – в Республике Адыгея (Адыгея), Калмыкии, Астраханской и Волгоградской областях.

Где ввели уровень базовой готовности?

На остальных территориях России.

Какие права и обязанности есть у граждан?

Законодательство не предусматривает специальных ограничений для жителей субъектов РФ, где введены уровни повышенной и базовой готовности.

«После введения этих режимов конституционные права граждан продолжают действовать. Это значит, что никто не может без вашего согласия привлечь вас к труду или оказанию услуг для нужд Вооруженных Сил РФ, изъять ваше имущество для обеспечения обороны или переселить вас», – объяснил адвокат Всеволод Сазонов.

Однако гражданам, находящимся в запасе, сейчас запрещен выезд с места жительства без разрешения военных комиссариатов и федеральных органов исполнительной власти, имеющих запас, в том числе за границу.

История возникновения режима

Гурзуфский режим появился в первые годы Советской власти в Крыму, когда политическое руководство страны озабоченное прекращением антисоветской деятельности. Власти начали создавать контрольные и ревизионные комиссии, нацеленные на борьбу с оппозицией.

В 1924 году Гурзуфский дом отдыха стал местом проживания национальных культурных деятелей, научных работников и писателей. Было создано сообщество известных людей, которые проводили время в садах и на берегу моря и обсуждали культурные и научные вопросы.

Однако, в 1925 году, лидеры Советской власти озабочены фактом того, что в Гурзуфе была образована группа, которая не поддерживала политику коммунистической партии. В результате было создано местное отделение ГПУ (Государственной политической управление), с целью борьбы с неприятелями Советской власти.

С тех пор Гурзуфский дом отдыха стал центром политической интриги, где преследовали, убивали и заключали под домашний арест известных и влиятельных людей за осуждение политических действий Советской власти.

Развитие концепции

Гурзуфский режим — это уникальная модель развития социально-экономической системы, основанная на принципе самоуправления жителями маленького городка Гурзуф на живописном побережье Черного моря. Концепция режима была разработана в конце 1990-х годов и с тех пор активно развивается и совершенствуется.

Основной принцип гурзуфского режима заключается в том, что решения по важным вопросам жизни и развития городка принимаются не централизованными властями, а самими жителями. Главное в этом процессе — активное участие каждого человека, его голос имеет равную силу с голосами других жителей.

Основные принципы развития гурзуфского режима:

Самоуправление и демократия. Важные решения принимаются на основе голосования между жителями города, каждый имеет право высказать свое мнение и принять участие в принятии решений.
Экологическая ориентированность. Развитие городка осуществляется с учетом сохранения и улучшения окружающей среды

Огромное внимание уделяется очищению и защите морского побережья, особо ценных природных источников и ресурсов.
Развитие местной экономики. Городок активно развивает свои местные предприятия и инфраструктуру, создавая рабочие места и популяризируя свои товары и услуги.
Культурное разнообразие и образование

Гурзуфский режим способствует сохранению и развитию культурного наследия города и поддержанию разнообразных культурных мероприятий. Огромное внимание также уделяется развитию образования и науки в городке.

Со временем разработанные гурзуфским режимом принципы стали примером для других городов и регионов, при этом каждая территория внедряет и развивает их с учетом своих особенностей и потребностей. Развитие концепции гурзуфского режима способствует формированию гражданского общества, повышению качества жизни и созданию устойчивой и благоприятной среды для жизни и творчества людей.

Каким образом Гурзуфский режим влияет на организм

Гурзуфский режим является одной из разновидностей дозированных физических нагрузок и пользуется широкой популярностью как в сфере фитнеса, так и в медицинской практике. Этот режим оказывает положительное влияние на организм, способствуя улучшению общего самочувствия и физической формы. Вот основные пути, по которым Гурзуфский режим оказывает свое благотворное воздействие:

Гурзуфский режим – это полезная и эффективная методика, которая помогает укрепить организм и улучшить его функционирование. Включение этого режима в повседневную жизнь может принести много пользы и улучшить качество жизни.

Что это такое?

Интервальное голодание – это режим питания, при котором периоды приёма пищи чередуются с периодами голодания.

Типы интервального голодания:

16/8. Подразумевает, что человек не ест 16 часов в сутки, а принимает пищу только в оставшийся 8-часовой промежуток. Соблюдать его не так сложно, как кажется: достаточно пропустить завтрак. В результате употреблять пищу можно, например, только с 13.00 до 21.00 каждый день. Всё остальное время отводится для голодания. Но можно выбрать и любой другой 8-часовой промежуток для приёма пищи. Данный тип – самый популярный и простой в освоении.

Eat-Stop-Eat. Данный тип предусматривает полный отказ от еды в течение 24 часов. Один или два раза в неделю. Допускается только питьё обычной воды – около 1,5-2,5 литров в сутки.

5/2. В этом случае пять дней в неделю пища принимается в стандартном режиме, затем два дня – не более 500-600 калорий в сутки.

Исследования показали, что интервальное голодание запускает целую цепочку преобразований в организме / Фото: ru.depositphotos.com

Схема 14/10 или 12/12. Привычные приёмы пищи, исключающие плотный ужин перед сном.

Диета воина. Интервальное голодание 20 на 4, при котором время, разрешённое для приёма пищи, укладывается в четыре часа, а голодный промежуток расширяется до 20 часов.

Аналоги Jira

Jira – популярный и удобный инструмент. Но многим он кажется чересчур сложным, а иногда недостаточно функциональным. Претензий к продукту Atlassian хватает. Но есть и альтернативные приложения для организации командной работы и управления проектами.

Trello

Trello появился раньше, чем Jira. Это тоже продукт Atlassian, но более универсальный. Trello не заточен исключительно под нужды разработчиков и может использоваться для решения любых задач. Его используют маркетологи, бизнесмены, HR, копирайтеры и т.п. 

Подойдет для небольшой команды, не нуждающейся в сложных аналитических инструментах из Jira.

Basecamp

Мощная система для организации командной работы. Она не так сильно похожа на Jira, но тоже пользуется спросом среди команд разработчиков. Здесь есть удобное совместное хранилище файлов, простой механизм для создания задач и отслеживания прогресса, а также собственная платформа для общения между коллегами. 

YouTrack

Система управления проектами от знаменитой компании JetBrains, создавшей популярные IDE для разных языков программирования. У YouTrack много преимуществ: встроенная база знаний, принадлежащая конкретной команде, умный поиск по задачам, комментариям и другим единицам информации, удобные методы организации карточек на досках. 

Подойдет тем, кому нужна альтернатива для Jira с базой знаний и другими дополнительными опциями.

ClickUp

ClickUp – это своего рода прокаченная версия Jira. Здесь есть возможность делегировать комментарии, создавать упрощенные списки задач, работать с полноценным текстовым редактором, устанавливать рабочие статусы пользователям и так далее. Много мелочей, которые будут полезны для разработчиков.